Despues de pasar unos dias desconectado y ya de vuelta a la rutina. Es momento de poner los marcadores a 0. Este año el planteamiento de la temporada va a ser algo diferente, os cuento!
En principio he descansado activamente casi un mes y medio (he hecho cosas pero solo cuando el cuerpo me lo pedia), tambien como sabeis debido al nacimiento de mi hija Bet. Ahora despues de 2 meses ya duerme por la noche entre 7-8 horas.....UFFFFF!!! Que gozada y espero que dure, asi se descansa mucho mejor y es mucho mas facil poder empezar a programar entrenos.
En primer lugar hacerme analitica para ver que tal he recuperado durante este periodo de descanso(creo que bien porque las sensaciones son buenas y el pasado año no tube mucho desgaste) De todas formas cuando los tenga veremos!!
En segundo lugar este año debido a la falta de horas para poder ir en bici, empezare mucho mas pronto a hacer km. (mi objetivo seria llegar a Enero cn unos 1.000-1.300km.) de esta manera poder llegar a Julio con los maximos km. posibles de bici (los años anteriores empezaba en Enero-Febrero pero este año tengo menos tiempo y creo que haciendo esta suma de km. antes ire mas tranquilo). Sera una pretemprada muy aerobica y muy progresiva. Este cambio lo hago porque creo que si empezara en Enero no sumaria lo necesario.
En tercer lugar la natacion, como el año pasado el miercoles por la mañana sesion de series con los del equipo y con unos 2.500-3.000 metro por entreno hacemos varios grupos en funcion de los ritmos de cada uno, asi poder afrontar las series mas o menos iguales. A partir de Enero doblaremos ese entreno el viernes por la mañana. Con esos 5.000-6.000 metros semanales me veo capaz de bajar de la hora en el Ironman (que ese es a priori el objetivo).
Y por ultimo la carrera a pie, hasta Enero no sera la especialidad que mas trabajare pero 2 sesiones por semana si voy a realizar. Hare un circuito rompepiernas y la otra sesion mas a ritmo con 1hora aprox. y intentando algun que otro cambio de ritmo. A partir de Enero trabajaremos mas especifico.
Bueno este es mi planteamiento hasta finales de año, sin prisas pero sin pausas e intentantado no lesionarme e ir sumando horas para poder hacer una buena base y afrontar estas 39 semanas que faltan para llegar al objetivo final!!!!
