Como os comentaba la semana pasada durante el fin de semana hice un pequeño mini test para poder evaluar un poco como estaba. Pues ahora tocaba saber sobre el papel o sea la analitica.
Bueno, por la epoca en que estamos y las cargas que llebo NO deberia tener los resultados que han salido en algunas cosas muy bajos (aunque si es verdad que 10 dias antes de la analitica pase un resfriado bastante fuerte y eso tambien a salido reflectido).
Dos puntos que me preocupan; uno el peso de invierno que no he incrementado (los otros años estaba +3 kg. o +4kg por encima). Eso indica que no tengo mucho por gastar y aun me falta lo que no esta escrito para el objetivo.
Y el otro la falta de hematocrito (por debajo del nivel mínimo). En fin que tengo que controlar y solucionar esta situación.
En conclusión suavizar algo el entreno pero sumando, para poder recuperar hasta pasado las navidades. Luego tengo otra analitica y prueba de esfuerzo para ver la situación. Mi intención es sumar y no forzar ya que si la analitica me va a menos luego sera mucho mas dificil reconducir la situación (o sea que es prevencion para lo que pudiera venir.....!!!).
De todas formas esta semana el resfriado ha hecho acta de presencia otra vez y he descansado algo mas de lo normal, para no empeorar la situación.
Este fin de semana tengo previsto una transición de bici+carrera a pie de unas 3h. a ver como vamos per sin forzar y entrenar a horas donde haya algo de sol para suavizar la temperatura....!!
DEves
