BUEN AÑO 2012 Y SALUD PARA TODOS!

En primer lugar BUEN AÑO 2012 y salud para todos!!!

El pasado mes de diciembre el resfriado me ha dejado KO sin poder completar los entrenos programados y escuchando mucho al cuerpo (cuando me pedia descanso descansaba…!!!).

Ya  llebo años en el deporte y a veces aunque la cabeza me pedia otra cosa sabia que lo mejor era descansar y recuperar.

En natación he mantenido la sesión semanal tal y como tenia previsto, sera a partir de mediados de enero que doblare la sesión hasta el objetivo del IM.

En bici el mini objetivo que tenia programado era llegar a los 800-1000km. Como podeis ver en el contador de arriba a la derecha me he quedado en los prácticamente 600 km. el resfriado y el frio me ha dejado sin poderlo conseguir, aunque en esta espoca del año no me preocupa demasiado y las sensaciones en bici són buenas, con entrenos de 80km-100km. y alguna transición de 60km-70km. bici+transición de 7km.-13 km. carrera a pie.

La carrera a pie aunque este mes de diciembre no era importante el resfriado también me ha restado algun que otro entreno y aquí si que he notado que me ha faltado entreno.

En definitiva he acabado el año bastante descansado por lo que se refiere al desgaste físico debido a que el resfriado que me ha durado prácticamente 3 semanas, pero a la vez contento porque las sesiones en los entrenos realizado son buenos.

Bueno ya solo nos faltan 26 semana para el gran objetivo de bajar de las 10h30min en el IM KLAGENSFURT.

A medio plazo quiero hacer una media maratón para bajar de la 1h30min. ( 4:10km. aprox) y creo que lo intentaré a finales de Febrero (Mitja de Barcelona) y luego ya si especifico de 12-13 semanas pensando exclusivamente para el IM hasta el 1 Julio. Entre medio como ya os dige anteriormente competiré en los siguiente triatlones:

29 ABRIL – TRIATLO B (BANYOLES)

27 MAYO – HALF-CHALLENGE (CALELLA)

Estas dos pruebas serán las que me daran los indicadores de cómo va mi preparación y si los tiempos són los adecuados a mi objetivo. También pienso que si debo modificar alguna cosa aun me veo capaz de poderlo modificar para llegar al máximo de forma el gran dia.

Asi pues a partir de ahora la cosa se pone algo mas serio…….!!!

DEVes