SUMANDO...

Bueno, este fin de semana he participado en la marcha cicloturista de Terra de Remences como ya veniamos anunciando. Dia fantastico con un ambiente increible y con muy buena companyia, que mas se puede pedir???

Salimos varios compañeros de equipo, los primeros km. los hicimos juntos y bastante tranquilos. Mi intencion era hacer el recorrido corto y subir a Coll de Bracons, y asi lo hicimos Rafel y un servidor. Dos compañeros hicieron el recorrido corto y otros tres el largo.

Las sensaciones fueron buenas hasta a pie de puerto de Bracons con 90km. la subida a Bracons a ritmo con el 39 y piñon 25, tampoco podia haber hecho mucho mas (como estoy notando la falta de km. en comparacion con el año pasado...). Una vez terminada la marcha fuimos desde el coche hasta la llegada corriendo solo para tener contacto con la carrera a pie y buenas sensaciones sin dolores de piernas y a comer (por cierto muy buena organizacion del ccbas FELICIDADES!!).

El lunes descanso, hoy por la mañana carrera a pie con vuelta al lago progresiva con muy buenas sensaciones empezando a 5:00 y acabando a 3:50. Mañana por la mañana 2700 m. de natacion, jueves (40-50km. de bici + carrera a pie con series) y sabado 80km. de bici + transicion de 10km. de carrera a pie (intentar ir a ritmo del half de calella 4:30-4:40 aprox.).

Pasada esta semana veremos como asimilamos esos entrenos y ritmos....

A kuidarse!!!

DEves