Como cada año el ambiente, la carrera y todo en general un excelente!!!el año que viene repitere SEGURO!!!
El viernes a primera hora salimos direccion a Zarautz con los compañeros de equipo y ha media tarde ya estabamos recogiendo los dorsales. La verdad es que con muy buena temperatura y con la mar bastante tranquila.
El sabado por la mañana acompañamos a los compañeros de equipo a recoger los dorsales y luego a descansar un poquito, en seguida hacer la comida ya que la carrera empezaba a la 15h.
NATACION (2500 m.): Desde Getaria la mar muy tranquila en seguida nos situamos a la parte derecha para poder enfilar a la primera boya. La salida fue muy tranquila y sin recibir demasiados golpes, al llegar a la primera boya algun que otro golpe pero bien. A partir de ahi la mar un poquito mas movida pero para ser el atlantico perfecto. Luego las dos boyas pasando lo mas recto posible. Al final buenas sensaciones con un registro de 45min. y sin salir mareado.
BICI (76km.): Este año como os dije no he hecho muchos km. y eso en esas distancias se nota mucho. En principio deje pasar la primera vuelta para ver como era y luego las otras dos un poco mas a ritmo fuerte, la ultima vuelta de 12km. en la subida cogi ritmo hasta el alto de Meagas. Un circuito muy completo de los que me gustan y donde se refleja claramente el que esta bien en bici o no. A mi personalmente el año pasado lo encontre mas duro, Aia era mas duro. Este año la subida fuerte era sin descansos pero podias subir a ritmo y los falsos llanos eran de rodar incomodo. Al final un parcial de 2h.31min. y con el trafico cerrado una gozada!!
CARRERA A PIE (20km.): El circuito era algo diferente al año pasado con 3 vueltas, la parte de dentro de la ciudad de Zarautz la gente, el ambiente y todo es IMPRESIONANTE!!!(dificil de explicar ya que se debe vivir!!).
Al inicio cogi un ritmo comodo entre 4:40km-4:45km. y dejar pasar algun km. para poder adaptarme bien, con buenas sensaciones. Tube un pequeño bajon a la segunda vuelta al paso por los troncos y arena del final de la playa, pero un vez pasado ese tramo cogi otra vez el ritmo.
Tengo la sensacion de haber mantenido el ritmo muy constante, al final parcial de 1h.36min. y al ser un circuito diferente es dificil comparar con el año pasado.
Al final 4h.58 min. (8 min. menos que el año pasado pero creo que no es comparable)
Acabe con una sensacion muy buena para mi objetivo a largo plazo, y es que me veo mas capaz de mantener ese ritmo de 4:40km.-4:45km. bastante mas tiempo que no poder correr los 20km. por debajo de 4:30km.
En fin final de temporada y descansar un poquito....hare un mes bajando los entrenos progresivamente (entrenar cuando me apetezca......)y luego descansar y esperar el nacimiento de mi segundo hijo una niña.
Asi pues a recargar pilas!!!
DEves
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